3 formas de evitar que se formen coágulos de sangre en los vuelos

La trombosis venosa profunda (o TVP) es una afección en la que se desarrolla un coágulo de sangre anormal en una vena profunda, generalmente en la pierna o la pelvis, y puede ser causada por estar sentado en condiciones de hacinamiento en vuelos largos.

Se dice que afecta a 60 000 personas en el Reino Unido y puede ser potencialmente mortal si el coágulo se desprende y viaja a los pulmones.

Aquí, hablamos con el profesor Mark Whiteley, destacado cirujano venoso y fundador de The Whiteley Clinic, sobre cómo puede reducir su riesgo de desarrollar TVP en vuelos de larga distancia este verano...

"Es importante mantenerse lo más activo posible durante el vuelo, especialmente si es un vuelo largo (más de cuatro horas)", comparte el Dr. Whiteley al HuffPost Reino Unido.

No necesitas estar haciendo el perro boca abajo en los pasillos. Una caminata de ida y vuelta al baño y un estiramiento rápido cada media hora o una hora puede ser genial, dice. "Una buena manera de hacer esto es hacer algunos ejercicios simples de estiramiento y caminar por el pasillo de la cabina al menos una vez por hora".

¿Conoces esos feos calcetines de vuelo que ves en el WH Smith en la terminal del aeropuerto? Lamentablemente, en realidad son esenciales para un vuelo saludable, especialmente si tiene un mayor riesgo de TVP.

"Los calcetines de compresión aceleran el flujo de sangre en las venas, lo que reduce el riesgo de que la sangre se coagule", explica el Dr. Whiteley. "Las medias de presión graduadas por debajo de la rodilla también pueden hacer que las piernas se sientan mucho mejor, y se pueden usar en lugar de calcetines".

La investigación realmente respalda esto: un estudio mostró que los pasajeros que usan calcetines de compresión desarrollan menos TVP y muestran que la hinchazón de las piernas también se reduce en comparación con aquellos que no usan calcetines.

Los expertos dicen que el aire de la cabina está casi completamente desprovisto de humedad, por lo que, además de los beneficios para nuestra piel y nuestro cuerpo, mantenerse hidratado puede ser increíblemente importante para hacer que nuestra sangre sea "más espesa y pegajosa", dice el Dr. Whiteley.

"La sangre fluye a un ritmo más lento en las venas que en las arterias. Por lo tanto, estar deshidratado puede aumentar las posibilidades de desarrollar un coágulo de sangre en las venas", explica.

Así que, la próxima vez que llegue el carrito de las bebidas, tómese un poco de jugo y agua para saciar su sed en el vuelo. Y trata de evitar el café, el alcohol y el té, que pueden deshidratarte aún más.

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